“В детстве меня заставляли переписывать домашнюю работу, если я делала в ней хотя бы одну помарку. Если получала четверку – ругали. То есть, выбрасывали и отрицали все неидеальное, что я делала. Я должна была учиться лучше всех в школе и в музыкалке. Часто, когда я не оправдывала маминых ожиданий, я слышала: «уйди, плохая, не люблю». И это встроилось в меня. Я не заметила, как сама себе стала это говорить, почти постоянно, каждый день. Не буду вдаваться в более подробное описание своих невротических состояний. Это, короче, местами был ад. И вот с этой проблемой – жестоким перфекционизмом – я пошла на ретрит, потому что мне мало было понимать, откуда это все взялось. Мне еще нужно было понять, что с этим всем теперь делать, ведь оно никуда не делось.И на ретрите я, как и ожидала, получила инструменты по работе со своим неврозом. Конечно, я от него еще не избавилась, но мне стало понятно, что я могу делать, чтобы со временем здоровее относиться к себе и к окружающим. У меня появилось ощущение цельности себя (не знаю, как здесь более точно сформулировать, но, я думаю, ты поймешь, о чем я). Я начала на себя смотреть и себя изучать без ожиданий и не отбрасывая того, что раньше считала плохим и неприемлемым (а этого было очень много!). Смотреть на ту себя, какая я есть, все чаще не оценивая. Давать себе быть сначала, а потом уже искать смысл в своих проявлениях, кои раньше бы душила в себе или старалась бы не замечать, потому что «хорошие девочки» так не делают, не думают, не говорят, не чувствуют (я же не хочу быть плохой, поэтому обману себя и сделаю вид, что этого нет). Это такой, наверное, самый мощный общий вектор, который мне нравится. Потом, кстати, поняла, что так же нужно было относиться к своим химическим экспериментам. Сначала посмотреть, увидеть все целиком – потом интерпретировать, изначально признавая право всего быть, даже если мне это по каким-либо причинам не нравится или кажется невозможным.
Еще очень важный результат всего ретрита – я вернулась ко многим моментам своей жизни, вспомнила себя там и оправдала. Оказывается, я тогда была права, только так и могла поступить, но долгие годы себя за них осуждала и отрицала этот опыт, отбрасывала, вычеркивала. Это опять же – о целостности себя. Но захотелось выделить в отдельный пункт, потому что он для меня очень ценен. Более того, я нарыла в памяти много важных моментов, когда я поступала вопреки голосу внутреннего фашиста, со слезами буквально выскребая свое право на жизнь по своей правде, как бы меня за это ни осуждали близкие люди.
Откровением для меня стал вебинар про телесные ощущения. Я и не представляла хотя бы даже теоретически, насколько тело может помогать нам быть в контакте с собой. Что я года два живу с поднятыми плечами, дошло до меня уже после первого вебинара. А после второго я стала понимать, почему это так происходит. Сейчас мне их удается иногда полностью расслабить. Сколько ресурса уходило на них, и как часто бывали из-за этого проблемы с шеей и со спиной! Сейчас этих проблем гораздо меньше.”