Добраться до источника внутри себя

Привет, планета людей!

Сегодня хочется очень маленького и простого, конкретного.

Найдите среди своих личных вещей такой предмет, который выбирали вы сами, и который вам особенно нравится.
Посмотрите на него, а если его размер и вес позволяют, возьмите его в руки.
Почему вы когда-то выбрали его? Что в нем особенно нравится? Может быть форма или цвет, то, какой он на ощупь, или как в нем сочетаются какие-то качества?

Какие ощущения буквально телесно рождаются в вас при взаимодействии с этой вещью? Попробуйте заметить, как резонирует тело: бывает, что от монументальности какой-то вещи, и мы откликаемся на это глубоким дыханием, расслабленным животом, выстроенностью. А другое, мягкостью своей, рождает тепло в груди и ласку в руках, текучесть, лицо тоже мягчеет. Не торопитесь.

На какое чувство максимально точно похожи эти телесные ощущения? Уверенность? Нежность? Достоинство? Радость?

Если оставаться с этими чувствами в контакте, продолжая держать в руках эту вещь и рассматривать ее, может, рождаются какие-то образы? Воспоминания? Ассоциации? Разрешите расшириться вашим ощущениям и чувствам в фантазию, если получается. Вообще лучше всего эту практику делать с кем-то, кому вы могли бы об этом рассказать, потому что есть огромная разница между «думать про себя» и говорить вслух кому-то, подбирая тщательно слова, структурируя свою мысль, и вообще принципе «Пока объяснял – сам понял», один из действеннейших).

И вот удерживая всю эту цепочку телесных ощущений – чувств – ассоциаций, зафинальте это ответом на вопрос – какая ваша ценность подпитывается в этих чувствах и ассоциациях. О чем эта вещь для вас – в глубине?
Какую значимую для вас ценность она выражает? С чем крупнее вас связывает? Что ею пестуется?

Что она рассказывает о вас?

Для меня эта практика – хороший непрямой способ глубже соединиться с собой, добраться до источника внутри себя, осязая свою самость. Напитаться чувством радости себя – такой-какой-я-есть. Побыть в ощущении – какая я и цельности.

Мне интересны ваши результаты) Буду рада фотографиям вещей – и вашим чувствам, осознаниям, переживаниям в связи с этим: можно лично, а еще лучше отметками в соцсетях – тогда и я увижу, и другие узнают о рассылке и ее пользе.

————————

На этой неделе у меня вышел новый выпуск очень личного подкаста о ресурсе в любой жизненной ж., тема которого «Отношения, которые мы выбираем». О том, как можно строить отношения по своим ценностям и мечтам, о неверных трактовках психотерапевтической информации в соцсетях о кругах близости и как они отражают наше отношение к самим себе.

Если вам хочется глубже прикоснуться к изучению своей идентичности, особенно в контексте самореализации – «про что я на планете людей?» – то приглашаю вас к себе в индивидуальный процесс на распаковку. Об условиях тут и том, что это такое лучше всего вот здесь в сторис. В ближайший месяц у меня есть 7 мест.

Если хочется глубже пойти в близость с собой и соединенность с собой – вебретрит К близости с собой может подойти идеально. Однажды пройденный, он меняет отношения с собой навсегда. Это громкие и очень рекламные слова, да. Но я такое могу позволить говорить себе, только когда что-то прошли сотни, и много-много раз приносили мне обратную связь с результатами. Да и я сама абсолютно все, чем делюсь там, некогда применила к себе или до сих пор использую, и это позволило отрастить

внутри твердую для других и мягкую для себя – Большую маму, «своего взрослого», который всегда на моей стороне и не бросает в трудном.

———————————

Желаю вам в эти зимние дни побольше близости – с собой и близкими, и уюта в собственной жизни.
Обнимаю и на связи,
М.