твоя личная нычка 🧡

Привет, планета людей!

Сегодня про место силы.
Эта практика-медитация, поэтому само собой для нее вам понадобится безопасное и расслабляющее место и время. (Так сказать, для практики о месте силы вам понадобится микро-место силы)))

⁃ Сонастройтесь с собой. Для этого потихоньку, замечая собственное дыхание, уходите вниманием внутрь себя. Как схватите ощущение контакта с собой и присутствия в себе, идите дальше.

⁃ Вспомните какое-то место в вашей жизни, из любого возраста, где вам было очень-очень хорошо. Безопасно, наполненно, радостно, спокойно, вдохновенно. Не торопитесь, перебирая в памяти слайды разных: примеривайте, сверяйтесь. Это место – в котором вы точно могли быть собой, какая есть. Это место, которое придавала вам сил. Остановитесь на каком-то одном, самом екающем сейчас.
⁃ ! Если место не вспомнилось – попробуйте представить такое своё место силы)
⁃ Представьте, что именно там вы сейчас и находитесь. Оглядитесь вокруг. Проведите руками по тому, на чем вы сидите, или к чему прислоняетесь: какое оно на ощупь? Вдохните поглубже? Какие запахи окружают вас там? Что больше всего выделяется, бросается вам в глаза? Почему? Какое оно?
⁃ Заметьте, что происходит с вашим телом, когда вы там. Как вы дышите сейчас? Где энергия в теле? Какие места в теле привлекают больше всего внимания?
⁃ Вот это телесное состояние, энергия, на какое чувство похоже? Какая вы, когда там?

Запомните это, заякорите словами.

⁃ А теперь представьте, что вы смотрите на себя в этом месте как будто бы немного со стороны, как на кадр, на картинку. Будто в камере, через которую вы смотрите включили зум, и немного уменьшили изображения, охватывая большее пространство.
⁃ Представьте, что то, кто смотрит на вас вот так со стороны – это дух этого места силы) И уже не вы рассматриваете и вчувствываетесь в пространство вокруг вас, а само пространство рассматривает вас и вчувствывается к вам)
⁃ Что вы чувствуете в теле, когда вы – это самое место силы? Какие чувства испытываете к себе? Какой вы становитесь, когда смотрите на себя-себя?
⁃ Попробуйте найти какую-то емкую фразу, послание, если родится, к самой себе от лица духа вашего места силы. Не волнуйтесь, если не приходит. Просто попробуйте соединить то чувство, что рождается, когда вы рассматриваете себя со стороны его глазами, и _из_ этого чувства ощутить послание) (как в детстве «а давай как будто ты гора? А давай как будто ты море/дом/что угодно море волнуется раз…)
Если не получится, ничего страшного) Сработает и до якоря))

А после выныривайте аккуратно в реальность, запишите себе сразу где-нибудь ключевые слова, описывающее ваше состояние в теле (точки-маркеры), чувства и послание.

Чего это такое мы тут с вами делали?
Делали вам нычку и норку. Когда все достало, и некуда спрятаться. Когда предстоит непростое взаимодействие, или после него – вспоминайте эти ощущения в теле, прям воспроизводите их, воссоздавайте и пробуйте немножко перетягивать состояние оттуда в сюда.
Ну а фраза, если родилась, пусть будет вашим тайным заклинанием, шепотом в самое ушко от кого-то Большого и Любящего. Покрутите-повертите ее, подумайте, к какому месту в вашей жизни она бы сейчас лучше всего подошла? Где была бы максимально бустерной, или смягчающей, или расширяющей, или целительной?

Как-то так)
Делитесь со мной впечатлениями) Пишите мне в личку, пишите в соцсетях или отмечайте, если захочется. Я ужасно люблю и ценю обратную связь.- это мой ветер в крылья.

——————————

Как всегда вам самым первеньким скажу.

Ретрит-лабиринт – будет!

Однодневный очный процесс, в Москве, для очень малой группы, чтобы было максимально глубоко и включенно в каждого.
21 мая, в воскресенье, весь день.
Стоимость 20000 рублей.
Если это место ваше, занимайте его скорее, пишите мне.
Будет – волшебно, глубоко и красиво.

Кто ничего не понял, ждите официального анонса – про миф об Инанне, карту инициации и опоры в больших жизненных переменах.

Важно – этот лабиринт-ретрит будет на открывание процесса.

То есть если вы только собираетесь или недавно отправились в большие перемены в жизни, а не завершаете адаптацию к ним.

———————————

На связи,
обнимаю вас,
М.