принадлежность самой себе 🧡

Привет, планета людей!

Что мне всегда помогало – так это я сама)

Самое плотное чувство наличия у себя самой, живучести, способности приземляться на четыре лапы, чувства – я найду решение в любой жизненной ж., – давал мне дневник.

Когда перед тобой лист бумаги или открытое окно в ноутбуке – все, ты включена в саму себя, начинается брейншторм.
Все самые классные идеи – курсов, решений и новых векторов по жизни – рождались из переписки с самой собой.

Дневник – это контейнер. Безоценочное принятие – как опыт, я интуитивно научилась давать себе еще с подростковости. Где еще ты точно, гарантированно, наверняка можешь рассказать все абсолютно, как есть? Назвать вещи своими именами, без искажения на резонанс слушающего тебя человека, именно что _своим_ языком, из своих ценностей.
Выплеснуть абсолютно любые чувства, без стыда, страха, вины. Отреагировать, потом разберешься, что делать. Ууу, как же это спасало меня в долгие годы отсутствия саморегуляции. Собственно, это она и была: безопасная, не вредящая отношениям, когда удавалось.

Дневник формирует наблюдателя. Ты замечаешь, что с тобой происходит, что ты думаешь и чувствуешь и почему. Ты можешь отследить причинно-следственные связи, выстроить нарратив происходящего с тобой, и опереться на это как на структуру.

Дневник дает чувство опоры в любой жизненной ситуации. Главное – он формирует стержень, опору и очерчивает твою аутентичность, принадлежность и верность самой себе и Богу.
Сложнее врать себе и другим, сложнее малодушничать и трусить, сложнее не замечать свои границы – когда ты прописал это вот тут, плотно, материализовав своей рукой по бумаге.

Могут быть какие угодно форматы. Иногда это ответ на вопрос как я и что со мной происходит – когда переполнена.
Иногда это поиск решения, структуры и приоритетов в тревоге, наличия выбора или наоборот его отсутствия и неведения, как дальше.
Иногда это формат фотографии – ты свидетельствуешь свою жизнь в поворотном моменте, запечатлеваешь самые тонкие оттенки нежности, радости, благодарности, как линии души в моменте – когда полюбила, когда родила ребенка, когда достигла давно желаемого. Так важно помнить, ЧТО же тебе видно с вершины волны окситоцина, которая приподнимает тебя над океаном, и видно все, как оно есть из любви: самую правду и сок жизни.

Нет никаких правил, вот уверена: ни три страницы, ни фрирайтинг, ни утром или вечером, ни от руки, а не печатаными буквами, все это полная херня и горе от ума. Есть только одно золотое: работает то, что работает для вас, вот и все.

М! Еще дневник – гениальное подспорье и углубление процессов в терапии, прямо факт. Когда ты прописываешь важное из сессии для тебя, расширяешь это попутно и углубляешь – это прям буст к процессу 🙂 Говорю это и как психотерапевт, и как клиент)

Попробуйте. Регулярно.

——————————

Друзья, я подняла цены на курсы, не обессудьте.
Посмотрела в какой-то момент на их текущую стоимость и аж жаром обдало: нынешняя стоимость психотерапевтических материалов среди общего предложения в инфополе много выше, а качество и глубина при этом бывают сильно разными. И как-то мне это «прищемило достоинство» в контексте количества опыта, образования и глубины материалов и их результативности для людей. Вернула в чувство равновесия. Теперь так.

При этом в ближайшее время мы обязательно посмотрим, как можно добавить возможность покупки курсов в рассрочку.

Что ещё новенького?
Аудио я опять выпустила у себя в телеграме о том, что удача – это форма выражения близости с собой. Послушать можно тут.

А в саму близость с собой можно пойти не только с дневником, но и моим курсом, где каждая абсолютно психотерапевтическая практика и теория подтверждены и прожиты собственным опытом и опытом сотни людей, прошедших его. Мой самый любимый, мой первенец – вебретрит К близости с собой.
Напомню, вы можете задавать мне вопросы по мере прохождения. На них отвечаю я лично, не кураторы.
Мне кажется, это дикая редкость для курсов в записи (от чего они почти не в записи по смыслу), да и вообще редкость.

———————————

Тёплой вам недели,
вдыхайте весну полной грудью!
Обнимаю,
М.