Вебретрит “К близости с собой”
Вебретрит “К близости с собой” — для выращивания в себе хорошего надёжного взрослого, который всегда за тебя. Он для тех
⁃ У кого всегда есть что сказать себе уничижительного и язвительного в случае ошибок, провалов, слабости. Для всех, у кого львиная доля сил уходит на попытку противостоять этому
– Кто не с собой – ни в горе, ни в радости. В горе – он критикует себя за то, что оказался в нем, в радости – замечает все несовершенства и обесценивает ее.
⁃ Для тех, в ком живет очень много стыда, ощущения собственной корневой плохости.
⁃ Когда вам невыносимо от комплиментов снаружи, вы не верите в них, и отчаянно, ненасытно нуждаетесь в них, в похвале, в признании, в одобрении.
⁃ Кому сложно доверять себе, выбирать себя, слушать себя.
⁃ Кому самого себя – мало, внутри перманентно холодно и голодно, и хочется к маме, а нынче модно говорить, что никто тебе мамой быть не должен, и от этого хочется выть и ещё более стыдно, отчаянно и одиноко.
⁃ Для тех, кто в абьюзе – находится или был, этот ретрит – прямая рекомендация. А также для людей, находящихся в созависимых отношениях.
Чтоб смочь противопоставить что-то той силе, что внутри подставляет под жесть в жизни снаружи.
Чтоб мочь нащупать чувство своего достоинства. Своей нормальности. Своей глубинной веры в себя и себе и стать себе самым близким человеком, как оно и должно было быть.
Этот курс однажды даёт очень крепкий внутренний стержень, опору и место себе.
И слова о «безусловном принятии» не бесят, не воспринимаются как заезженное клише, а становится внутренним летом, где тебе всегда хорошо, даже когда в жизни люто. Особенно когда люто.
Программа курса:
Первая неделя: Контакт с собой / Внутренний камертон
1.1 Дыхание и Центрирование
1.2 Да и Нет
1.3 Летучка
1.4 Опора на чувства. Цепочка контакта с собой
1.5 Где больше энергии? Интуиция
1.6 Сверка с Океаном внутри
1.7 Сверка со смертью
Вторая неделя: Как формируется любовь к себе
2.1 Любовь к себе — любовь матери. Напитанность и недостача
2.2 Трансляции. Базовая линия нормы. Тень
2.3 Круги близости, ответственности и влияния
2.4 Практика с зеркалом
Третья неделя: На стороне себя
3.1 Внутренний фашизм
3.2 Стоять на своём. Как на самом деле?
3.3 Точки на окружности
3.4 Нет плохости
Четвёртая неделя: Напитывание себя
4.1 Обращение к первоисточнику. Тщетность
4.2 Питание от рода
4.3 Метод Франкенштейна
4.4 Питание от любви к жизни и любви жизни к тебе
Пятая неделя: Нити любви
5.1 Прамать
5.2 Нити любви. Машина времени: прошлое
5.3 Нити любви — будущее
5.4 Завершающая практика
Как устроен курс?
Курс рассчитан на 5 недель, где первая неделя состоит из 7 аудио по 20 минут, а другие 4 недели по 4 аудио длительностью 25-30 минут.
Проходить его однако вы можете в совершенно каком угодно ритме.
Каковы результаты курса?
Результаты курса — долгие, потому он и назван ретритом — что это глубокое личное и духовное путешествие к себе.
Прошедшие его люди говорят о «долгоиграющем эффекте», переслушивают его спустя и год, и два, и всякий раз он подобно натуральному аромату, раскрывает разные слои, в зависимости от того, к чему сейчас готов человек и до чего дозрел.
В жизни также происходят изменения — близкие отношения с собой, теплота и бережность — влияют на отношения с мужем/женой, и тогда либо близость становится глубже и горячее, либо происходит развод. Прошедшие ретрит нередко решаются заняться любимым делом, уходят из токсичных отношений и улучшают свои отношения с детьми. Ниже — отзывы.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНА И ОТКРЫТА ДЛЯ ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ САЙТА.
ПОДПИСАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ССЫЛКУ НА ПРОСЛУШИВАНИЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ВЕБРЕТРИТА “К БЛИЗОСТИ С СОБОЙ”
О ведущей курса
Марьяна Олейник, okean_v_butylke, – психотерапевт, доула, мама 4х детей, автор множества статей и книги, а также ряда онлайн-программ в области самопсихотерапии. Ведущая психотерапевтических курсов с 2010 года.
Некоторые отзывы о курсе
Что же произошло со мной за время вебинара и после него?… на первый взгляд ничего особенного, я не воспарила над землей, не обрела дар провидения, не получила Нобелевскую премию… но стоит только присмотреться. Я больше не боюсь иметь право и хотеть. Да, отвечаю я прошлым, годами изъедавшим меня страхам, я хочу, имею право и буду хотеть. Я перестала бояться делать. Теперь я не мечтаю, не планирую, не жалею себя, а делаю.
Еще скажу, что вебинар – это труд. И после вебинара этого труда не становится меньше. Но Марьяна снабжает вас самым важным – инструментами и навыками работы с ними.”
После этого я поверила и расслабилась. Хотя заметки продолжала вести Буду потом по желанию перечитывать.
Главным открытием вебинара для меня стала я сама, стоящая в центре моей вселенной. А ещё – равноудалённость всех вселенных всех людей от истины, правды, бога. Вот в чём Марьяна мастер, так это в нахождении метафор. Чтобы нужную мысль засунуть не только в голову, но и пришпилить где-то поближе к сердцу, чтобы сразу поверить. Не волнуйтесь, все мысли там полезные для здоровья, хоть и не все социально одобряемые.”
И на ретрите я, как и ожидала, получила инструменты по работе со своим неврозом. Конечно, я от него еще не избавилась, но мне стало понятно, что я могу делать, чтобы со временем здоровее относиться к себе и к окружающим. У меня появилось ощущение цельности себя (не знаю, как здесь более точно сформулировать, но, я думаю, ты поймешь, о чем я). Я начала на себя смотреть и себя изучать без ожиданий и не отбрасывая того, что раньше считала плохим и неприемлемым (а этого было очень много!). Смотреть на ту себя, какая я есть, все чаще не оценивая. Давать себе быть сначала, а потом уже искать смысл в своих проявлениях, кои раньше бы душила в себе или старалась бы не замечать, потому что «хорошие девочки» так не делают, не думают, не говорят, не чувствуют (я же не хочу быть плохой, поэтому обману себя и сделаю вид, что этого нет). Это такой, наверное, самый мощный общий вектор, который мне нравится. Потом, кстати, поняла, что так же нужно было относиться к своим химическим экспериментам. Сначала посмотреть, увидеть все целиком – потом интерпретировать, изначально признавая право всего быть, даже если мне это по каким-либо причинам не нравится или кажется невозможным.
Еще очень важный результат всего ретрита – я вернулась ко многим моментам своей жизни, вспомнила себя там и оправдала. Оказывается, я тогда была права, только так и могла поступить, но долгие годы себя за них осуждала и отрицала этот опыт, отбрасывала, вычеркивала. Это опять же – о целостности себя. Но захотелось выделить в отдельный пункт, потому что он для меня очень ценен. Более того, я нарыла в памяти много важных моментов, когда я поступала вопреки голосу внутреннего фашиста, со слезами буквально выскребая свое право на жизнь по своей правде, как бы меня за это ни осуждали близкие люди.
Откровением для меня стал вебинар про телесные ощущения. Я и не представляла хотя бы даже теоретически, насколько тело может помогать нам быть в контакте с собой. Что я года два живу с поднятыми плечами, дошло до меня уже после первого вебинара. А после второго я стала понимать, почему это так происходит. Сейчас мне их удается иногда полностью расслабить. Сколько ресурса уходило на них, и как часто бывали из-за этого проблемы с шеей и со спиной! Сейчас этих проблем гораздо меньше.”
Нет комментариев