Курс “Трудные времена: 5 навыков для жизни”

Неважно, чем именно вызваны трудные времена, все мы в них нуждаемся в одном и том же – тепле. А вот уметь раздобывать его в полном дефиците – это навык.

Я выделила 5 главных:
– Навык самоподдержки: что именно я тут могу предпринять?
– Навык просить: о контакте с другими людьми, помощи и поддержке от них;
– Навык плакать: проживание как движение себя по пути к выходу из трудного периода жизни,
– Навык благодарить: как навык ценить и возможность усваивать тот ресурс, что все-таки есть;
– Навык оставаться на своей стороне: особенно принимая себя такого слабого и разного в трудное время.

Мы посмотрим, как усваивать ресурс и как обнаруживать его в том, что есть, как выстраивать себе ступеньки из ямы – через терапевтические практики, теорию и опоры.

И маленьким бонусом идеи, в чем ресурсы и смыслы трудных времен. Смыслов, заряженных любовью к жизни. Ведь трудные времена вопреки всему, чего в них нет и что они забирают, – еще и приносят дары.

Трудные времена случаются со всеми. И трудные времена, конечно, пройдут. Но большой вопрос, какой след оставят они в нас, и какими мы станем в связи с этим:

ожесточенными и циничными, или с еще более мягким и широким сердцем, закрытыми от людей, или открытыми им, раненными и искаженными в своем мировоззрении в связи со своими ранами, или закаленными, крепкими. Поломают меня трудные времена или нет?

Что я выживу, с самой большей вероятностью – известно, а останусь ли я живой?..

Формат курса 15 видеозаписей + бонусное видео.
Формат очень удобен и даже деликатен): каждый навык представлен в виде нескольких видеозаписей с заданиями или идеями для размышления и внедрения в жизнь. Вы можете смотреть их в удобное время, и органично вплетать в свою реальность, чтоб она как раз становилась лучше. А в телеграм-чате вы можете оставлять свои отклики, вопросы, делиться чувствами.

Содержание программы:
1. Навык самоподдержки: заземление и центрирование.
1.1 Навык самоподдержки: дневник.
1.2 Навык самоподдержки: списки.
2. Навык просить: от многих.
2.1 Навык просить: дать другому дать.
2.2 Навык просить: экологичность.
3. Навык плакать: размягчение сердца.
3.1 Навык плакать: свидетельствование.
3.2 Навык плакать: о чем?
4. Навык благодарности: экология позитивности.
4.1 Навык благодарить: вектор на жизнь.
4.2 Навык благодарить: уют выживающего.
5. Навык принимать: оставаться на своей стороне.
5.1 Навык принимать: сравнение с самой собой.
5.2 Навык принимать: питательная забота.
+ Бонусное видео. Дары трудных времён.