Где брать силы

Внутри себя. Меня недавно спросила подруга, где ты нашла силы – пережить? А я, отвечая частями, всю ночь :))) и еще с утра догоняясь, поняла вдруг, что описываю любовь к себе, как я ее понимаю.

Описываю, как поддерживать тот внутренний очаг, какие дровишки подбрасывать в огонь, чтоб всегда горел 🙂

Попробую восстановить.

Первое, и самое важное (для меня) – это гигиена души. Уборка во внутреннем доме. Я садилась (и сажусь, сейчас реже, но регулярно), и вытаскиваю на поверхность, что во мне есть. Раскладываю по полочкам. Как вещи. Осознавая, давая названия своим чувствам. Безоценочно, просто констатируя, что это есть. Выписываю.

Затем – задаюсь вопросом – что меня тревожит. Например, моя обида могла меня не беспокоить, мне просто было важно осознать, что она есть и все пока, отпустить. А вот зависть – именно тревожит, у меня от этого плохое настроение.

Очень важно отсекать эти вещи, не пускать на самотек, а то как раз будет плохое самочувствие души. Т.е. в общем, будет плохо – а откуда даже понять не сможешь. А не поняв, не сможешь с этим ничего сделать, не владеешь этим. Называя словами, определяя, ты будто проблему выхватываешь, и можешь из нее лепить, что тебе нужно,. Эти чувства не живут своей жизнью в тебе, вылезая из-за угла в самый неожиданный момент беспричинным раздражением или слезами, срывами на близких или апатией и нежеланием ничего делать. Ты именно что убираешься в своей душе, поддерживаешь ее в чистоте.

Затем – что я могу с этим сделать? Особенно это касалось страхов. Страхов-то у нас больше всего. Куда ни копни в себя чуть глубже – везде причиной оказывается боль, а причиной боли – страх. (по сути-то и есть только два состояния – любовь и страх, жизнь – и не-жизнь, недавание ей быть, блок. а остальное – лишь формы этих двух противоположных состояний).

Что делать со страхами – тема предлинючая. Но я могу сказать, что именно работая с ними, я перестала бояться страхов 🙂 Они все – решаемы.
Еще я могу отдельно сесть, выделить время и записать не только то, что мне надо, что у меня еще не, чего я боюсь, а написать то, что у меня есть и что я сделала. Похвалить себя, поблагодарить себя и то, что есть в моей жизни.Осознать свет.

Эта гигиена души – самостоятельная, письменная, для себя, первое время заменялась и может заменяться разговором с близким человеком. Так ты не прописываешь, а проговариваешь. Получаешь приятие и вопросы. Но постепенно я научилась не бросаться как наркозависимая на каждой волне боли на звонок другу, а учиться справляться самой, сама себя принимая, поддерживая и задавая вопросы. Да, я поняла, что очень важно в поиске ответов для себя, уметь задавать верные вопросы самой себе.

Это – гигиена – самое важное, самое главное для меня для состояния гармонии. Осознавать себя. Установить коннект между головой и душой, чтобы они были в паре, чтобы я видела их взаимосвязи и причинно-следственные связи. Владение собой.

Стоит запустить, так сразу нарастает комище беспорядка, пыли – так, что потом уже и не знаешь, ни куда ступить, ни за что взяться. Поэтому в сильно тяжелой ситуации в жизни я делала эту чистку – ежедневно. Иногда несколько раз в день. В первые сутки – почти все время.

Второе – разрешать себе чувствовать. Не пугаться ощущений, даже сильных. Сознательно разрешать им быть. Ненависть, обида, боль, страх. Чувствовать, выпускать. Плакать. Дать быть, чтобы изжить.

Третье – спрашивать себя – чего я хочу? Не забыть спрашивать. Не забывать делать это.

Четвертое – вещи. Я писала про это в эти полгода, и наверное, не раз. Настолько меня удивило, что в настолько земном, бездуховном блаблабла можно было найти столько поддрежки и сил.

Убираться в своем доме и наводить уют. Вкусно готовить, красиво одеваться, заботиться о своем здоровье. Особенное место у меня занимает мой плед. Плед, подаренный другом. Он шерстяной, он очень тонко и мягко начинает греть сразу же. под него клубочком зарывалась, под него ухожу плакать, когда кажется, что весь мир не любит. Но знаю, что плед – подарок _друга_, значит, кто-то любит :))) Ощущение – я не одна. Оно стало огромным, глобальным. Что можно просить, и дадут.

Подарки любящих людей, как напоминание об этом.

Сладкое. Это не совет. У меня это было что-то вроде компенсациооного механизма. Я ела шоколад килограммами, и это не шутка. Я могла съесть три плитки в день. И на следубщий день столько же. И на следующий. Я стопками покупала шоколад в магазине. но есть в сладком что-то от любви к себе. Не знаю, может энергии совпадают, еда же тоже – энергия..

Высыпаться! и есть. Потому что когда недосып, психика расшатывется, начинают вылезать “не твои” реакции, меньше сил на то, чтобы как раз владеть собой, своими чувствами.

Я не нашла сил в своих детях, и наверное, слава Богу. Я понимала и понимаю, что они – мои светики, но у меня наоборот не было сил давать им, следовательно, это не было источником. Когда даю – есть.

Дом. Когда ощущаешь его своим, возникает чувство, что он тебя обнимает, укрывает ото всех невзгод, физическое воплощение меня. продолжение меня, дальше моего тела. Что он – принимает меня в любом состоянии и какой бы я ни была.

Пост немного безвекторный получился, вернее, по двум векторам. Про любовь к себе и про силы. У каждого это, наверное, свое. Я поделилась своим опытом, но мне кажется, что и у других это будет работать.