О непринадлежности себе с маленьким ребенком

С первым ребенком, да и со вторым, моя усталость проецировалась на детей. Я раздражалась именно на них, срывалась, злилась, не хватало терпения. Сейчас пришло то, что я для себя называю зрелостью. Ну, или взрослостью. Я люблю их, они в меру меня порой раздражают, я в меру порой могу и покричать на них (старших), но в целом у меня даже формулировки – усталость от детей – не осталось. Потому что детям я как-то всегда рада.

Но вот усталость от нехватки времени на себя, которую я называю, усталостью от непринадлежности себе – это дааааа. Это накатывает прям порой так, что накатывает. В последний наплыв я сидела и ревела, и думала, что даже дочку уже не хочу, никого не хочу больше и никогда. Этих вырастить троих и все.

Мне катастрофически не хватает времени на свои нужды. И дело тут не в недостатке граммотного таймменеджмента и флайледи, правда. Просто потому, что трое детей дома и я одна на них всех и хозяйство – это трое детей дома и я одна. И это факт, который не подвинешь и не уменьшишь.

Но я всячески пытаюсь выкраивать хотя бы капелюшки для восстановления. Хочу поделиться своими и очень прошу рассказать мне о своих. Хочу сделать такой собирательный пост-копилку для мам с детьми, как им восстанавливаться.

Буду писать не по порядку важности, а по порядку в голову-прихождения 🙂

1. Смена обстановки. Очень помогает куда-то выбраться, даже если всем составом. Но в идеале только с младшим. Гости, поездка по работе, по делам. Все равно – мозги прочищает. Особенно если подгадать время так, чтобы малой в дороге спал. Тогда возникает эффект, будто я вообще одна, и тогда я:

– врубаю музыку в плеере на полную мощность,

– слушаю запись какого-нибудь семинара,

– читаю

– смотрю в окно, от этого в голове просто приятный тупнячково или философский расслабон.

2. В смене обстановке крута не только сама поездка, но и место поездки. Если это тусовка для мам с детьми – это вообще возможность отвести душу. Кстати, слинг и рюкзачок в этом плане – большое подспорье.

Какие тусовки? Ну вот завтра – домашний ребенок Бабьи каши устривает. Ехать далеко и напряжно. Но ведь такое не каждый день, а эффект “перезагрузки” действует еще некоторое время.

Или встречи Круга тепла для доул, беременных и мам с детьми. Это же настоящие женские посиделки, да еще и рукодельные, да еще и с задушевными разговорами.

Можно что-то пробовать такое организовывать у себя в районе с другими мамами. Классно встречаться не только чай попить, но и что-то вместе изведовать – возобновлять свой английский, или учиться варить мыло, печь хлеб – важно расслабляться при этом.

3. Целенаправленный долгий разговор по телефону с подругой ночью. Ночью – потому что днем с детьми так глубоко не получится. А еще лучше если не по телефону, а очно. У меня дома под это дело даже специальная гостевая кровать стоит, лишь бы иметь такую возможность – общаться. Да, следующий день пройдет в каматозе от желания спать, ведь дети встают как всегда. Но днем можно поспать и с ними, можно и дозу мультиков в этот день увеличить, пока спишь. Также не каждый день, и это тоже ВКЛАД (привет моей мантре из комментариев), но вклад в маму. Которая потом найдет силы вкладываться в детей.

4. Красивые вещи и уход за внешностью. Каждую вдохновляет свое. Меня, например, расстраивает делать маникюр с детьми. Но вот найти время раз в неделю, когда все спят, и пойти полежать в ванну, чтобы потом поскрабиться всякими душистыми штуками…ммм.. Или опять же, сходить в сайну тусовкой мам с детьми, всегда можно попросить минут 10 на побыть одной, или выкроить их, пока твой малыш заигрался. И снова – парилка и скраб – воспевание своего тела!
Юбки. Не знаю, откуда такой миф или что это – но мамы с маленькими детьми будто в униформе часто ходят: джинсы-кофта. Но ведь бывают и повседневные юбки – джинсовые, вельветовые… Всякие. Платья есть для кормления. Я вот обожаю еще разные цветные колготки и гольфы, прям фанат, и для меня это – особая радость души – найти, купить, надеть, носить.

5. Утренние страницы. Привет книге Джулии Кемерон “Путь художника”. Я писала об этом вот здесь. По сути – это дневник от руки, поток сознания, который на удивление имеет потрясающие терапевтические эффекты, поддерживает, успокаивает, гармонизирует, помогает разобраться в себе, и просто – почувствовать себя.

6. Прогулка. На самом деле можно же попросить мужа-бабушку-няню хотя бы на 15 минут вам выйти на улицу – ОДНОЙ, на свежий воздух. Просто пройтись вокруг дома. В тишине. Без никто. Это очень восстанавливает! Ко мне вчера подруга приезжала, так я даже с ней использовала эту возможность. Это посто: “Слушай, у меня к тебе есть просьба. Можешь побыть с моими – 10-15 минут, я хочу пройтись одна”. 10-15 минут – это мелочь. Но очень важная мелочь для мамы.

7. Фильм. Мне нравилось ритуально смотреть с мужем фильм под чай с шоколадкой. После того, как все дети уснули на ночь.

И да, я знаю, что первый проосыпается рано, а последний засыпает поздно, и когда есть возможность быть одной – уже нестерпимо хочется спать. Сейчас я просто все время выбираю, каждый вечер – сон или время на себя, ответ бывает разный. И когда несколько ночей подряд сон от усталости – вот тогда плачется. И я просто напоминаю себе – это пройдет, это временно, дети вырастут.

А что у вас?