Открываешь письмо – а там уютно :)
Здравствуйте!
Вы получили это письмо, потому что подписывались либо на письма Марьяны Олейник, либо Лизы Шефер, либо-и в феврале оставляли заявку на участие в форуме Путь героини (проект INANNA).
Я, собственно, и есть Марьяна Олейник. И запускаю эту рассылку «Письма в бутылке» с идеей, чтобы каждый понедельник утром вам падал в почту маленький кусочек ресурса – в виде практики по его добыче 🙂: обнаружению, признанию, высвобождению или прекращению слива)
Хочется, чтобы это стало доброй традицией и поддержкой.
Ну, и терапевтические курсы предлагать буду в тему как способ пойти в расширение темы, если захочется.
Как-то так. (Мы знаем что уже не понедельник – но когда-то надо начинать 🙂)
Если вам не откликается сия затея, можете отписаться
Ну, а тем, кто остался –
Привет же, планета людей!
Сегодня почему-то хочется поделиться с вами парадигмой фильтров восприятия реальности.
Замечали за собой, что в зависимости от каких-то влияющих именно на вас факторов реальность воспринимается нами по-разному?
Когда небо хмурое, тяжелое, то и жизнь ощущается бесконечной конвейерной жвачкой, в которой ты тянешь что-то беспросветно. А выглянуло солнце – и будто та же рутина становится легче, а мысли – яснее.
Если не выспался или голоден, или особенно уж если денег нет (безопасность), или ты поссорился с кем-то очень важным для тебя (привязанность), то все: в голове включается привычная обесценивающая все и вся скрипка про ничего-то хорошего не будет, ничего-то ты не умеешь, ничего не добился и никто тебя не любит.
Я могу не очень точно попадать, потому что у каждого из нас его самоуничижительный отчаянный набор жоптельмена в черных очках, в который он попадает. У меня это, например, про не справилась с материнством и своей жизнью, одиночество, которое вечное, и циничная такая ненужность, в которой опереться можно только на себя.
У кого-то это про собственные способности и успех, у кого-то про несчастность и неспособность быть в близости с близкими, про свою плохость или равнодушие мира к тебе. Тут уж кому что выпало на раскладе детско-родительских паттернов).
Не суть сейчас, что конкретно, важен смысл. Когда проседает ресурс, мы можем попадать в такое восприятие себя и своей жизни, в котором очень много холода и совсем мало любви.
И главное еще, что там может происходить с некоторыми из нас, что в этом фильтре кажется, что вот ээээто-то я наконец все вижу трезво. Здравствуй, земля и гравитация! Полетала в облаках и буде.
Однажды я мыла посуду, и засекла себя на этой несостыковочке: как это, что всего от одного какого-то фактора, у меня так меняется восприятие своей жизни, хотя именно на фактическом уровне она есть такая, какая есть? Причем это могут быть диаметрально противоположные реальности: в одной я не справляюсь со своим материнством, а в другом – да нормально все, да даже молодец я!)
И почему это я по определению за правдивый фильтр принимаю именно тот, что негативный? Оттого, что он звучит прожженным голосом бывалого и повидавшего жизнь взрослого?))
Именно тогда, когда мы обнаруживаем, что в самой жизни и во мне на момент времени ничего не меняется, а меняется лишь восприятие ее в зависимости от пмс, цифр на карточке и уровня близости в контакте, приходит пора кое-что решать:
Какой из фильтров – фильтр? Где же реальность настоящая: та, что злая и холодная, или та, что добрая и про любовь?
Для этого важно пойти на встречу с самым глубинным в себе, в самое сердце, в самую свою веру. Как оно – на самом деле?
Я глубоко уверена, я ощущаю, что правда – это любовь, только взгляд из любви и может быть правдой. Потому что это и есть здоровье.
И тогда, когда на меня нападают черные очки фильтра реальности, мне главное заметить это: ага! Это я провалилась. Это я въехала. Вообще, эти слова себе, или когда тебе их возвращает кто-то близкий, кто очень хорошо знает тебя вменяемую, – могут становиться прям стоп-словами.
Сами они – сигнализировать своей семантикой, что то, как я вижу сейчас мир и себя – неадекватно мне и моим ценностям, и очень важно не вестись.
Это еще одно мое микро-заклинание себе в трудные моменты: не ведись. Значит, ложись спать, Иван Царевич, утро вечера мудренее. Значит, иди мой полы и ни о чем не думай. Значит жди свою куколку из кармашка, Василисушка, а сама решений сейчас никаких не принимай. Жди и не верь «не себе» в себе, пока не успокоится бушующий океан в твоей бутылке.
Так что: имейте в виду фильтры, не отождествляйте свою жизнь с ними, заведите себе и близким стоп-слова, и – не ведитесь 🙂
Даже если случилось что-то куда серьезнее, чем не поела-не выспалась, даже если новость сбивает с ног. Ну сбила же уже: присядьте. Дайте процессу развернуться в течение часов, дней – времени. То, как видится сейчас, еще вовсе не означает, что так оно все и есть на самом деле или будет таковым всегда. Жизнь быстрая, но длинная,🙃 на нее тоже можно опираться.
И, о погоде) я раньше почему такие письма не писала? Это потому что у меня Кости не было 🙂 (Константин Михайлович дорогой, помаши рукой!)) 👋
Благодаря Косте у меня на сайте все стало удобно, красиво и понятно. Так что заходите, зацените, побродите – точно найдете что-то полезное и важное вам в сейчас.
Важные две штуки!
Штука раз: есть, есть оплата из-за границы! (Костя -🔥)
Штука два: мы снизили цены на все мои курсы и сделали к ним чат, где вы всегда можете задать свои вопросы по мере прохождения любого курса я вам отвечу.
Что же до сегодняшней темы письма, тут можно пойти двумя векторами в расширение и развитие.
Если вам важно больше отслеживать за собой когнитивные искажения или другие процессы, влияющие на ваши жизненные силы и состояние, возможно, вам подойдет Курс На ресурс. Он является таким огромным сборником практик и теории, позволяющим выстроить отношения со своими силами максимально экологично и здраво.
А если больше энергии в том, чтобы не бросать себя в трудные дни, не отворачиваться и уж тем более не добивать. Если важно стать себе главной опорой поддержкой, то Вебретрит К близости с собой может вам действительно в этом помочь. Это бережный терапевтический процесс, построенный так, чтобы было и глубоко, и безопасно, и точно результативно.
Или есть его маленький, но прицельный кусочек, вынесенный в мини-курс «Внутренний фашизм» – где не про безусловную, а очень даже условную к себе и не любовь, а нелюбовь.
Что же, ура, и с началом океановбутылистых писем нас.
Нет комментариев